上智大学公開講座「中級ヨガと特別呼吸法」の第3回目


第3回目は「アーサナ(3)、後屈のポーズ、リラクゼーション」でした。
本日はシュミッツ先生と原熊先生という豪華な講師陣。

そしてなんと、アーサナは、生徒の方からご希望があった“ナタラジャ・アーサナ” !!!
バランスと後屈の頂点ともいえるようなポーズをご所望とは!?
さすが中級です♪

ハラクマ先生の丁寧な指導が始まります。
一気にナタラジャにチャレンジするのではなく、少しずつ少しずつ迫りまります。
あんなポーズやこんなポーズ、ペアワークで少しずつ体を開いていきます。

どのポーズがどんな風にどんなところにアプローチして効いてくるのか
こまやかに説明してくださるので、
無理なくそれぞれがそれぞれのポーズを追及することができます。

もちろん最後は、“ナタラジャ・アーサナ”で、皆さん大満足!?

の後は、リラクゼーション☆

達成感の後のリラックスは最高です!

スッとシャバアーサナに入り、
教室を去るころの皆さんのお顔は、ピッカピカ光っておりました。

次回も楽しみです♪