上智大学公開講座 初中級 第5回目が行われました


11月14日水曜日
上智大学公開講座 初中級 第5回目が行われました。
テーマは『胸を開く』でした。

姿勢と呼吸と心の関係について、シュミッツ先生のお話を聞きます。
そして実際に動いてみます。
「あ~なるほど。。」がたくさん出てきます。
日常生活を振り返り、自分の姿勢や呼吸を確認して…
今後はどうしたらいいのか考えながら、心をコントロールするというこ
とを学んでいきます。

その後はヨガのポーズで体感です。
胸を開くために必要な筋肉も強化し、
ていねいに開放していきました。

最後はすっきり、しゃきーんと元気になった心身をシャバアーサナで
マットに委ねると、最高の至福感が広がります。
呼吸もとっても深くなっていて気持ちいい。。

ずっとこのままでいさせて~の思いもむなしく、終了の時間がやってま
いります(笑)
いつも思うのですが、シャバアーサナ1時間くらいほしいですよね!!
(^^;)

次回は11月21日水曜日です。
また元気にお会いしましょう☆