上智大学公開講座 中級第6回目


2012年11月22日

上智大学で春期講座初中級ヨガと特別呼吸法講座
第6回目は「アーサナ(6)、逆転のポーズ、リラクゼーション」でした。
本日もシュミッツ先生と原熊先生という豪華な講師陣。

逆転のアーサナとは、どのようなポーズなのか?
という解説から、ハラクマ先生の丁寧なご指導が始まりました。

逆転の真骨頂は何と言ってもシールシャ・アーサナでしょうか?
なんと今日はじめてシールシャ・アーサナにチャレンジするという方も!?

そんな方も含めて、全員で、まずは手の組み方から、教えていただきます。

そして少しずつ上に体の部位を重ねていきます。
まっすぐで立つところへの指導は、ひとりひとりにカスタマーサービスです♪

「今日初めててっぺんで立つ、という意味が分かりました~」とか
「今日は頭が痛くな~い!」といった喜びの声が
クラスのあちらこちらから聞こえてきます。
さすが、ハラクマ先生!


首が痛い方、肩がこっている方には、頭を床につけずにできるポーズの紹介もありました。
とても気持ちがよさそうでした☆








次回もハラクマ先生にお越しいただきます♪
皆さん、楽しみですね。