上智大学公開講座 初級第10回目


2013年1月8日火曜日
上智大学公開講座 初級ヨガと特別呼吸法 第10回目が開催されました。

新年明けての初めてのテーマは
「特別呼吸法(3)ダイエット呼吸法、ミラクル呼吸法、メディテーションにチャレンジ」です。

お正月に美味しいお料理を頂き、この時期は少し体が重くなります。
そんな時こそ呼吸法が効果を発揮します!代謝が上がり脂肪燃焼効果が上がります!


ダイエットしたい!でもあまりハードに動きたくない!という皆さんのご希望に合わせて
シュミッツ先生がリードをし、ストレッチから始まります。
少しずつバリエーションを入れて進めていくと
上級ポーズまで次々とポーズを完成♪素晴らしい!!

体が整った後は呼吸法の練習です。
ペアでも行いました。
呼吸って気持ち良いですね♪
来週は今期最後の講座です。
全11回のまとめになりますので、皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。