浅い呼吸のチェックシート
浅い呼吸で招く病気
- ストレス病
- 自律神経失調症
- 呼吸関連筋肉郡の凝り
- 背骨のゆがみ
- 胃などの内臓・肋骨の下垂
- 肝機能の低下
- 便秘
- 呼吸器系疾患
浅い呼吸のチェックシート
- 一日中眠たく感じる。居眠りをすることがよくある。
- 疲れが取れない。疲れが溜まっている。（疲労気味）
- 時間的には睡眠を取っているはずなのに、疲れが取れない。
- 日中も無意識的に呼吸が止まっていることがある。
- ストレスを受ける環境にいる
- 緊張していることが多い
- 心配性になった
- 必要以上にびくっとする（音などでびっくりすることがある）
- このごろ不安を感じることが多い
- ゆったりした気持ちで一日が過ごせない
- 目の前のこと以外のことに捕らわれて、集中力がなくなっている
- 人の意見に動揺することが多くなった
- よく怒るようになった
- 外に爆発する傾向になった
- 心が落ち着いていない
- 悪い夢をよくみるようになった
- 焦るようになった
- うちにこもりがちになった
- 手足が冷えている（血行が悪い）
- のどが渇くようになった
- 疲れやすくなった
- 最近便秘気味
- 肩こりや首が凝り固まっている
- 貧血気味
- 呼吸に伴う胸部・腹部の動きが少ない
- 冷や汗がよくでるようになった
- パソコン作業で集中している時間が長い
- 急に太った
- 姿勢があまりよくなくなった
- 肩が前に出てしまっていて、胸を張っている感がない
- 自律神経失調症（自律神経失調気味）
- お肌のみずみずしさが前より少ない
- 寝つきが悪くなった・床に入って1時間も寝られないことがある
- 大声で歌う機会が少なくなった
- 歌を歌うと、他の人より自分の息が続かない。
- 以前と比べて声が小さくなった・えっと聞き返されることが多くなった
- 朝起きて、頭がすっきりしないことが多い
- 運動不足
- ダイエットをしたが効果がない
- 健康法、美容法を試してもイマイチ効果がない
- 健康食品、サプリを試してもイマイチ効果がない
以上のチェック項目にて
ご自分の健康状態に “あれ?! ” と思われる方
シュミッツ式呼吸法ワークショップで
ご一緒に解決して行きましょう !!
