浅い呼吸のチェックシート

浅い呼吸で招く病気

  • ストレス病
  • 自律神経失調症
  • 呼吸関連筋肉郡の凝り
  • 背骨のゆがみ
  • 胃などの内臓・肋骨の下垂
  • 肝機能の低下
  • 便秘
  • 呼吸器系疾患

浅い呼吸のチェックシート

  • 一日中眠たく感じる。居眠りをすることがよくある。
  • 疲れが取れない。疲れが溜まっている。(疲労気味)
  • 時間的には睡眠を取っているはずなのに、疲れが取れない。
  • 日中も無意識的に呼吸が止まっていることがある。
  • ストレスを受ける環境にいる
  • 緊張していることが多い
  • 心配性になった
  • 必要以上にびくっとする(音などでびっくりすることがある)
  • このごろ不安を感じることが多い
  • ゆったりした気持ちで一日が過ごせない
  • 目の前のこと以外のことに捕らわれて、集中力がなくなっている
  • 人の意見に動揺することが多くなった
  • よく怒るようになった
  • 外に爆発する傾向になった
  • 心が落ち着いていない
  • 悪い夢をよくみるようになった
  • 焦るようになった
  • うちにこもりがちになった
  • 手足が冷えている(血行が悪い)
  • のどが渇くようになった
  • 疲れやすくなった
  • 最近便秘気味
  • 肩こりや首が凝り固まっている
  • 貧血気味
  • 呼吸に伴う胸部・腹部の動きが少ない
  • 冷や汗がよくでるようになった
  • パソコン作業で集中している時間が長い
  • 急に太った
  • 姿勢があまりよくなくなった
  • 肩が前に出てしまっていて、胸を張っている感がない
  • 自律神経失調症(自律神経失調気味)
  • お肌のみずみずしさが前より少ない
  • 寝つきが悪くなった・床に入って1時間も寝られないことがある
  • 大声で歌う機会が少なくなった
  • 歌を歌うと、他の人より自分の息が続かない。
  • 以前と比べて声が小さくなった・えっと聞き返されることが多くなった
  • 朝起きて、頭がすっきりしないことが多い
  • 運動不足
  • ダイエットをしたが効果がない
  • 健康法、美容法を試してもイマイチ効果がない
  • 健康食品、サプリを試してもイマイチ効果がない
  •                        
    以上のチェック項目にて
    ご自分の健康状態に “あれ?! ” と思われる方
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