上智大学公開講座2016年春期が始まりました\(^o^)/


2016年4月27日(水)

 

上智大学公開講座2016年春期が始まりました\(^o^)/

 

ヨガ入門~ブラーナヤーマ(呼吸法)とヒーリング瞑想
 

 

初回のテーマはこちらです。
ヨガの基本のとらえ方・基本ポーズ ・ブラーナヤーマ ・ミラクル呼吸瞑想
 
ヨガが初めての方や外国人の方や遠望からご参加の方、そしてリピーターの方々、ご参加ありがとうございます。
 
ヨガの背景や歴史を学びました。
 
体を温めてから、コリをほぐした後に、無理なくストレッチをしていただきました。
 

 
 

基本のヨガのポーズにチャレンジです。

 

 

木のポーズ
上智水1
 
ゆったりとプラーナヤーマ(呼吸法)を実践し、本日の疲れを取り除いていきます。
 
上智水3
シャバアーサナでは、全身の脱力が出来ました。
上智水2
 
呼吸も深くなり、すっかりとしました。
 

 

 

来週はゴールデンウィーク中でお休みです。

 
 

 
再来週にお会い致しましょう!