グループレッスン

当ヨガスタジオで行うさまざまなグループレッスンをご紹介します。

産後のためのヨガ （土曜１０：００～１１：００）

ベビーとご一緒に参加していただけるヨガです。肩こり、運動不足、腰痛、ストレス、疲労、肥満など産後の悩みをヨガを通して解消していきましょう。ママになっても輝いていたい！何か新しい事を始めたい！リラックスしたい！そんな方にもオススメのレッスンです。

腰痛予防のためのヨガ（第１、３、５日曜１０：００～１１：００）

筋肉や骨格の特性を意識したカラダを調整するヨガ。大きな動きでしっかり汗をかいたり、少し長めにキープしてみたり。いろいろな動きで日々動いてくれている体をサポートします。

ビーバルーンヨガ（第１日曜１７：００～１８：００）

突起のついたバランスボールのような、ビーバルーンを用いて、内ももや体幹、骨盤まわりを鍛え、しっかりと安定して正しいポーズがとれるよう練習します。身体が硬い方や、普段体を動かさない方も、安心してどなたさまも楽しんでいただけるヨガです。シニアの健康維持、産後の骨盤底筋ケアにもおすすめです。

やさしいハタヨガ（第２～第５日曜１７：００～１８：００）

しっかりと呼吸を深めながら、ハタヨガの基本的なポーズをとっていきます。ハタヨガの３０の基本ポーズの中から、アレンジも加えてヨガ習慣を身に着けるのにぴったりです。根本的なカラダづくりにも役立ちます。

リフレッシュヨガ（不定期開催・月曜１０：００～・託児付き）

筋肉の各部位にしっかり意識を向けながら、ゆっくりした動きのヨガを行っていきます。疲れを回復させながら、柔軟性、綺麗な筋力が付きます。産後の回復期や体力維持にも。※託児ご希望の際は前日までにラインにてご連絡ください。

Yoga for 美尻（月曜１９：００～２０：００）

立ちポーズを中心にしっかり汗をかく動きでお尻まわりの筋肉にフォーカスしていきます。きゅきゅっとあがった美尻をめざしつつ、インナーマッスルの強化、体力アップや腰痛予防にもつながります。しっかり動いたあとは、ヨガの眠りでメリハリをつけてお休みします。

体幹トレーニングヨガ（第１火曜１９：００～２０：００）

カラダのコアを意識的に鍛えながら、ご自身の軸となる部分を強化して いきます。また、ヴィンヤサの呼吸とアサナを連動させて心地よく動い ていくことで心身ともにリフレッシュさせていくクラスです。

しっかりハタヨガ（第２～第５火曜１９：００～２０：００）

様々なヨガのポーズを行いその効果を味わうクラスです。インナーマッスルを鍛えていきます。筋力量がアップすることで代謝があがりカラダ とココロに溜まった余分なものを流していきます。

背中スッキリヨガ（水曜１９：００～２０：００）

毎回ストレッチポールを使った背中と肩のほぐしから始めます。姿勢を意識しながら丁寧にアーサナをとる練習をして、疲労回復とともに姿勢の改善を目指しましょう。

ピラティス（木曜１０：００～１１：００）

リハビリから始まったピラティスは、ご自身の機能改善に役立ちます。弱いところを見つけて鍛えることでととのえていきましょう。体の使い方をしることで、ヨガのポーズも一段と深まります。

月のサイクルヨガ（木曜１９：００～２０：００）

深い呼吸と連動させて首回りなど全身をほぐしていきます。身体が 温まってから月齢にあわせたヨガのポーズを無理なく行なっていきます。 最後は月礼拝により内側への集中力が高まり、不要なものが外側へと流れてリフレッシュへと誘います。

ストレッチヨガ（金曜１９：００～２０：００）

お体のさまざまところをすこしずつ伸ばしていきます。自分に集中して、今の自分の体の動かし方の特徴やバランスを知っていきましょう。体力維持やご自分のペースで行いたい方へもオススメです。

腸内環境ととのうヨガ（土曜１４：００～１５：００）

腸は身体と心を写す鏡。生活習慣やストレスなどから腸が硬く なり、機能が低下し、様々な不調の原因となります。呼吸とともに、お腹まわりをたくさん動かし、腸や内臓を活性化させ、一緒に腸内環境を整えましょう！

朝のスッキリヨガ（第１土曜１０：００～１１：００）

しっかりと呼吸をしながら、ハタヨガの基本的なポーズをとっていきま す。呼吸が深まり、免疫力のアップ、根本的なカラダづくりに役立ち、体幹強化、体力アップにも。

リラックスヨガ（第１土曜１７：００～１８：００）

電子キャンドルを灯した幻想的な雰囲気の中でおこなう静かなヨガです。日常の喧騒からはなれて、マットの上の自分だけの時間に集中してリラックスしましょう。

呼吸でおこなうアナパナサティ瞑想（第２～第４土曜１７：００～１８：００）

グループ瞑想を行なうことで、脳や心のデトックスへと誘います。初心者の方でもご参加可能です。この機会に瞑想を深めてみませんか？

ピラヨガ（第５土曜１７：００～１８：００）

ヨガとピラティスを組み合わせたクラス。細部の動きで姿勢やカラダの部位ごとの使い方にフォーカスするピラティスと、呼吸と動きを連動させる伝統的なヨガの良い点を組み合わせた新しいクラスです。

アロマヨガ（第２、第４月曜１０：００〜）

アロマの香り漂う中体もしっかり動かしながら、リラックス効果も得られます

よくある質問

赤ちゃん連れでも良いですか？託児はありますか？

生後3ヶ月からずり這いばいまでのお子さまは、スタジオに赤ちゃん連れOKのクラスもございます。託児は同じく3ヶ月から別室で見守り可能です（要予約、1回800円、初回無料）

ヨガをするのは初めてです。どのような服装、持ち物が必要ですか？

動きやすい服装とお飲み物でOKです。水などは販売もしております。

ヨガマットはありますか？持参した方が良いですか？

メンバー様のマットは全て個人専用の無料置きマットをご入会時にご用意いたします。（回数券ご利用のお客様も含む）

予約は必要ですか？

完全予約制です。2時間前までにご予約がないクラスは開催されませんので、ご注意ください。キャンセルは前日までにお願いいたします。

予約（スケジュール）