シュミッツ式完全呼吸法とは?



〇シュミッツ式完全呼吸法とは?

呼吸法は、自律神経の働きを整えつつ 集中力や精神力を高め、さらに心身共に蓄積されたストレスを解消へと
促してくれます。

中でも、” シュミッツ式完全呼吸法 ” は 健康への効果の高さが期待できる洗練された呼吸法です。
シュミッツ式完全呼吸法とは、特別な呼吸方法と
数パターンの呼吸のリズムとが精妙に体系化されており
特定の呼吸の流れの一部に、ヨガの完全呼吸が組み込まれています。
その呼吸法を行うことで自然と深い瞑想状態(身体が最も休息し、心が穏やかな状態)へと導かれていきます。

〇シュミッツ式呼吸法ワークショップとは?

ワークショップでは、シュミッツ千栄子監修による
上記の ” シュミッツ式完全呼吸法 ” を中心に学んで
いきます。本格的な呼吸法を優しく学べる上、
効果が高いとの評判も頂いております。

呼吸機能を高めるためのアーサナ(ストレッチ)を
導入し、呼吸しやすい肺の状態を作りあげることにより普段30%しか使っていない肺の容量を広げていきます。その後、呼吸法の基礎から学び
正しい呼吸がされてない場合には調整を施し、そのアジャスト方法も学んでいきます。
呼吸法の基本と、ヨガの呼吸法の理解を高めた上で最後に
” シュミッツ式完全呼吸法 ” を修得します。
それを行うには時間を要しますが、修得した後は5分ほどの
呼吸法で演習することが可能となります。そして、この呼吸法に秘められたエッセンスは
更なる ” nextステージへ !! “と展開されていきます。

シュミッツ式完全呼吸法によって導かれた ” 瞑想の深さ ” を是非、 体験してみてください。
きっと今までに経験した事のない 深い瞑想状態を味わう
チャンスへと繋がっていく事になるでしょう。

ワークショップの中では 呼吸法のほかに、いくつかのワークを通じて
自己の課題から解放されていくことを体験された方が多くいらしゃいます。
ワークショップに参加することで、自由で柔軟な心と至福感をご一緒に味わいましょう!

〇シュミッツ式完全呼吸はこちらで学べます

上智大学公開講座の中級クラスで学べます。<詳細はこちら>

シュミッツ式呼吸法ワークショップで学べます。<お問い合わせ ・申し込みはこちら>

 

シュミッツ千栄子 呼吸法デザインセンター開催はこちらから

講座名:シュミッツ式呼吸法 ワークショップ
日時:2014年12月13日(土)10:00〜15:30 ※ランチ付き
会場:ヨガスタジオ シュミッツの森(調布駅南口より徒歩2分)
参加費:18,000円 ※当日現金でお支払いください

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