スケジュール


ヨガスタジオ シュミッツの森クラス・スケジュール


シュミッツの森 042-485-9184
http://www.chiekoschmitz.com
*クラス内容、講師は変更になる場合もございます。
メール、ウェブサイトでご確認ください。

ヨガクラス紹介

 

陰陽ヨガ

筋肉と骨に働きかける陽のヨガと結合組織と経路に働きかける陰のヨガ。陰陽のバランスを整え、身心の機能を回復させていきます。

初めての方も、陰ヨガにご興味のある方も!内側への洞察を深め、静かな感動を皆で分かち合いましょう。

 

陰ヨガ 

一つずつのポーズに時間をかけます。立位は無く、ゆっくりとポーズを味わうことができます。日々の忙しさから解放されます。

 

Power yoga

太陽礼拝のポーズを軸に、様々なポーズを流れるように連続して行います。呼吸と姿勢の調整を大切にしながら丁寧に動いて行きます。
終わった後は、すっきりとした身体的充実感と共に、呼吸によって心も穏やかに整えられます。
ディープリラクゼーションヨガ
プロップスを使用したり、お一人お一人のお身体の状態に合わせ、ゆっくりと丁寧に身体をほぐしていくヨガです。
固まった呼吸と身体をヨガで開いた後は、心地良い脱力感が、優しく心も身体も包み込みます。

 

ストレッチポールorウェーブリングヨガ

ストレッチポールorウェーブリングを使い、背骨、肩甲骨、骨盤まわりの緊張を簡単にほぐし、整えたところでヨガを行います。身体が固いと思われる方、男性にも向いています。

 

 

ミラクルダイエット呼吸&ヨガ

呼吸をすることで基礎代謝は上がります。基礎代謝が上がると痩せやすい身体が手に入ります。心も身体も呼吸と共にリラックスして、深い呼吸でヨガを楽しみましょう。

 

パワーヨガ・ヴィンヤサスタイル

1日の終わりのヨガです。日常で呼吸が浅くなりがちの方のためにヴィンヤサスタイルで呼吸の波に乗り勧めます。エナジーピークの後はドンと静の時間です。体と呼吸を感じ、クールダウンとポーズで体を鎮めていきます。

 

ディープリラクゼーションヨガ

快い眠りを導くためのヨガです。ゆったりした動きとなります。

一日のこわばりを解くために、緊張させて緩めるを繰り返し行います。体の強張りをなくし、呼吸を誘導し、静の部分で体と呼吸を深く感じることができます。

 

ビューティーエイジングヨガ

美しく歳を重ねることを目指します。たるみがちな二の腕、ヒップ、バスト等々、引き上げ、ウエストもくびれを作ります。さらに、呼吸法とヨガで引き締まったボディメイキングをします。

 

ヒーリング瞑想

ヒーリングの行為は、内なる自身を感じることから始めると言われています。自分を観ることにより、普段の悩みから解放されます。毎回様々な瞑想メソッドを使用し、楽しく自由に瞑想します。

 

パラダイスヨガ

アロマ・呼吸法・アーサナー・サウンド・チャンティング・ヒーリングタッチのコンビネーションヨガです。

 

やさしいハタヨガ

ハタヨガの基本のポーズを中心に行いながら、心身のバランスを整えていきます。

 

体幹を鍛える易しいヴィンヤサヨガ

体幹を鍛えることを目的に優しいヴィンヤサヨガを行います。

 

骨盤調整ヨガ

ゆがんだ骨盤を調整していきます。

 

美脚&骨盤調整ヨガ
ヨガのポーズを使って骨盤まわりと脚の筋肉の使い方を知ることで、立ち方、歩き方を変え、美しいしなやかな脚をつくります。また、背骨、内臓、脚を支えている骨盤を整えることで、それぞれの機能がUPし代謝も良くなるため、全身の健康にも効果的です。

 

ママYOGA
お子さまとご一緒に参加していただけるヨガです♪出産を経て、ママは心と体に大きな変化を迎えます。肩こり、腰痛、寝不足、疲れ、体重増加…ヨガの知恵を借りてこの不調を整え、体を引き締めることで、出産後も美しく、ママが家族の太陽になれるようなヨガをお伝えしていきます。

 

ピラティス&ヨガ

日常生活での偏った筋パランスを整えて、身体の歪み調整していきます。
また、身体の機能アップを目指していき、生活の質を上げていく姿勢改善プログラムです。
ピラティスとヨガを融合することで、レッスン中もレッスン後も気分は穏やかになりリラックスします。

リラックス ボディーメイク ヨガ

呼吸とポーズで心と体をリラックスさせ、自分の理想の体に近づけるクラスです。
内から輝く美しい体を一緒に作っていきましょう。
ヨガ初心者、ご年配の方や男性も安心してご参加ください。

 

ミュージック・ヨガ
軽やかで、耳に心地よい快適な音楽を選択し、
ゆったりと呼吸に合わせ、リズムに乗るように体を動かしていきます。
代謝をアップし軽快な日々が過ごせることを目指します。

 

燃焼ヨガ
ヨガのポーズを取ることで体の軸を鍛えて、カラダを温めていきます。
発汗や脂肪燃焼の効果が期待でき、レッスン後の爽快感を味わえます。

 

 

料金

 

○入会金    3,000円(税込3,240円)
○1回券    3,300円(税込3,564円)
○4回券    9,000円(税込9,720円)(有効期限1ヶ月)
○フリーパス  10,000円+(税込10,800円)(有効期限1ヶ月)☆お得

 

○ママヨガ  1,500円(税込1,620円) ☆キャンペーン
○シニアヨガ(70才+)1,500(税込1,620円) ☆キャンペーン
○瞑想会   2,250円(税込2,430円)

 

○体験    1,500円(税込1,620円) ☆初回のみ

 

 

アクセス

東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F(1FにJTB) 調布駅前南口徒歩2分 tel: 042-482-5755