スケジュール


ヨガスタジオ シュミッツの森クラス・スケジュール


シュミッツの森 042-485-9184
http://www.chiekoschmitz.com
*クラス内容、講師は変更になる場合もございます。
メール、ウェブサイトでご確認ください。

ヨガクラス紹介

 

ママYoga  ※予約制
お子様とご一緒に参加していただけるヨガです。肩こり、運動不足、腰痛、ストレス、疲労、腫みなどママならではの悩みをヨガを通して解消していきましょう。ママになっても輝いていたい!何か新しい事を始めたい!リラックスしたい!そんな方にもオススメのレッスンです。

ヒーリング瞑想
ヒーリングの行為は、内なる自身を感じることから始めると言われています。自分を観ることにより、普段の悩みから解放されます。毎回様々な瞑想メソッドを使用し、楽しく自由に瞑想します。

ストレッチポールorウェーブリングヨガ
ストレッチポール、ウェーブリングを用いて、肩甲骨、背骨、骨盤まわりを整え、深い呼吸が出来るようにします。体のコリをほぐすヨガのポーズゆったり進めていくレッスンです。身体が硬い方や、普段体を動かさない方も、安心して楽しんでいただけるヨガです。

リフレッシュヨガ
ゆっくりした動きのヨガを行っていきます。疲れを回復させながら、柔軟性、綺麗な筋力が付きます。

ミュージックフローヨガ
軽やかで、耳に心地よい快適な音楽を選択し、ゆったりと呼吸に合わせ、リズムに乗るように流れるように体を動かしていきます。代謝をアップし軽快な日々が過ごせることを目指します。

体幹を鍛える易しいヴィンヤサヨガ
カラダのコアを意識的に鍛えながら、ご自身の軸となる部分を強化して いきます。また、ヴィンヤサの呼吸とアサナを連動させて心地よく動い ていくことで心身ともにリフレッシュさせていくクラスです。

シニアヨガ
呼吸法からゆったりとはじめていきます。イスを使ったりとカラダに負担をかけずにヨガを深めていきます。シニアの方のみならずヨガが全く初めてで運動が苦手な方でも参加可能です。

陰陽ヨガ
はじめに陽ヨガで日常生活の中で固まっている必要な筋肉を活性化させ、 浅くなっている呼吸を深めて行きます。その後、陰ヨガで気の流れや経絡 の実感も得ながら、心と体をリラックスした状態へと導いて行きます。

やさしいハタヨガ
しっかりと呼吸をしながら、ポーズをとっていきます。基本的なポーズも 丁寧にじっくりととっていきます。初心者の方でも参加OKです。

しっかりハタヨガ
ゆったりとした動きで、身体全体のバランスを整えます。一つ一つのポーズを正確に行い、 コアインナーマッスルにもアプローチ 。同時に柔軟性も高めていき、しなやかな身体作りをサポート致します。心身ともにリフレッシュさせることで、明日へのエネルギーを感じていただけます。

デトックスヨガ
しっかりと呼吸に意識を向けて流れるようにポーズをとっていきながら、筋力や 柔軟性を高めていくことで、心身ともにデトックスへと導いていきます。 日頃のストレスやカラダの不調をリフレッシュさせ明日への活力に。

燃焼ヨガ
ヨガのポーズを取ることで体の軸を鍛えて、カラダを温めていきます。 発汗や脂肪燃焼の効果が期待でき、レッスン後の爽快感を味わえます。

 

アロマヒーリングヨガ
その日に合わせて講師が選んだ香りの中で、やさしく身体を動かします。
クラスの終わりに身体と心をヒーリングする瞑想を行います。
アロマ・ヨガ・ヒーリングを融合したトータルヒーリングクラスです。
自分自身とのつながりを感じなおし、晴れやかで安定した心を目指します。自分自身のもつ最高の輝きに気付いていきましょう。

 

マタニティヨガ ※予約制 対象:安定期〜
妊婦生活を快適に、安心して出産を迎えられるようにサポートしていく クラスです。運動不足や冷え・ムクミなどをヨガによって和らぎ、出産 に役立つ呼吸法や骨盤底筋を鍛えるエクササイズも行なっていきます。

 

料金

 

○入会金    3,000円(税込3,240円)
○1回券    3,300円(税込3,564円)
○4回券    9,000円(税込9,720円)(有効期限1ヶ月)
○フリーパス  10,000円+(税込10,800円)(有効期限1ヶ月)☆お得

 

○ママヨガ・マタニティヨガ  2,000円(税込2,160円) ※予約制
○シニアヨガ 2,000円(税込2,160円) ※予約制
○瞑想   1,000円(税込1,080円) ※フリーパスで受講可能

 

○体験    1,500円(税込1,620円) ☆初回のみ

※ヨガマットなどのプロップスは無料でご使用頂けます。

 

 

アクセス

東京都調布市布田4-18-1 ハラビル3F(1FにJTB) 調布駅前南口徒歩2分 tel: 042-482-5755