調布のヨガスタジオ 『シュミッツの森』


調布のヨガスタジオ 『シュミッツの森』の写真

ヨガスタジオ「シュミッツの森」とは?

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呼吸法の第一人者 シュミッツ千栄子が率いる”ヨガスタジオ”です。

調布駅から徒歩2分!でアクセスも抜群

ベーシックなヨガからミュージックヨガやママヨガ、シニアヨガなど様々なヨガのジャンルをご用意しておりますので、あなたに合ったお好きなヨガクラスに参加可能です!

ヨガインストラクターによる一人一人丁寧な指導とアットホームな雰囲気で気軽にお越しいただけます。また、レギュラークラスのみならず、ワークショップや指導者養成講座などのクラスも開催中。

ヨガでリフレッシュしたい方、カラダを整えたい方はもちろん、ヨガや呼吸法について勉強を深めたい方にオススメのスタジオです。

他のヨガスタジオ(ヨガ教室)との違いは?

全国に、ヨガスタジオ(ヨガ教室)は沢山ありますが、『シュミッツの森』はここが違います。

  • シュミッツ千栄子によるヨガスタジオ
  • ヨガ・呼吸法・瞑想において、スペシャリストのシュミッツ千栄子が厳選したクラス
  • 一人一人丁寧な指導とコミュニケーションを大事にしています。
  • シニアの方でも安心のシニアヨガを実施
  • 子供を連れて出来るママヨガ、妊娠中の方にも出来るマタニティヨガなどクラスが豊富
さらに、ヨガスタジオ『シュミッツの森』に入会すると

「シュミッツ千栄子の呼吸法の本をプレゼント」

ヨガクラスの様子・雰囲気

ヨガや呼吸法、瞑想のワークショップの様子
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ヨガクラス紹介

ママYoga  ※予約制
お子様とご一緒に参加していただけるヨガです。肩こり、運動不足、腰痛、ストレス、疲労、腫みなどママならではの悩みをヨガを通して解消していきましょう。ママになっても輝いていたい!何か新しい事を始めたい!リラックスしたい!そんな方にもオススメのレッスンです。

ヒーリング瞑想
ヒーリングの行為は、内なる自身を感じることから始めると言われています。自分を観ることにより、普段の悩みから解放されます。毎回様々な瞑想メソッドを使用し、楽しく自由に瞑想します。

ストレッチポールorウェーブリングヨガ
ストレッチポール、ウェーブリングを用いて、肩甲骨、背骨、骨盤まわりを整え、深い呼吸が出来るようにします。体のコリをほぐすヨガのポーズゆったり進めていくレッスンです。身体が硬い方や、普段体を動かさない方も、安心して楽しんでいただけるヨガです。

リフレッシュヨガ
ゆっくりした動きのヨガを行っていきます。疲れを回復させながら、柔軟性、綺麗な筋力が付きます。

ミュージック・ヨガ
軽やかで、耳に心地よい快適な音楽を選択し、ゆったりと呼吸に合わせ、リズムに乗るように体を動かしていきます。代謝をアップし軽快な日々が過ごせることを目指します。

体幹を鍛える易しいヴィンヤサヨガ
カラダのコアを意識的に鍛えながら、ご自身の軸となる部分を強化して いきます。また、ヴィンヤサの呼吸とアサナを連動させて心地よく動い ていくことで心身ともにリフレッシュさせていくクラスです。

シニアヨガ
主に70歳以上の方を対象にしたレッスン。呼吸法からゆったりとした 負荷の少ない流れでヨガを深めます。70歳以下でもヨガが全く初めて で運動が苦手な方でも参加可能です。

安眠ヨガと簡単呼吸法
一人一人のカラダに合わせて、プロップスを使用しながら緊張したカラダ をゆっくりと丁寧にほぐしていきます。呼吸が深まりヨガで整えた後は 心もカラダも深いリラックスと安眠ができるように導いていきます。

陰陽ヨガ
はじめに陽ヨガで日常生活の中で固まっている必要な筋肉を活性化させ、 浅くなっている呼吸を深めて行きます。その後、陰ヨガで気の流れや経絡 の実感も得ながら、心と体をリラックスした状態へと導いて行きます。

やさしいハタヨガ
しっかりと呼吸をしながら、ポーズをとっていきます。基本的なポーズも 丁寧にじっくりととっていきます。初心者の方でも参加OKです。

しっかりハタヨガ
ゆったりとした動きで、身体全体のバランスを整えます。一つ一つのポーズを正確に行い、 コアインナーマッスルにもアプローチ 。同時に柔軟性も高めていき、しなやかな身体作りをサポート致します。心身ともにリフレッシュさせることで、明日へのエネルギーを感じていただけます。

美脚ヨガ
足裏やリンパのツボを刺激し、しなやかな美脚を作る準備からスタートします。第二の心臓と言われているふくらはぎをほぐすことで、血流が良くなり、血管の老化予防やむくみ解消。また下半身を中心に鍛え、様々なヨガのポーズが取りやすくなる効果のあるレッスンです。

ピラティス
インナーマッスルを意識し、鍛えることで、理想のボディメーキングを目指すレッスンです。全身のストレッチにより、緊張を充分にほぐします。心身共にスッキリ、余分なものは排除。初めての方も安心してご参加いただけます。

デトックスヨガ
しっかりと呼吸に意識を向けて流れるようにポーズをとっていきながら、筋力や 柔軟性を高めていくことで、心身ともにデトックスへと導いていきます。 日頃のストレスやカラダの不調をリフレッシュさせ明日への活力に。

燃焼ヨガ
ヨガのポーズを取ることで体の軸を鍛えて、カラダを温めていきます。 発汗や脂肪燃焼の効果が期待でき、レッスン後の爽快感を味わえます。

マタニティヨガ ※予約制 対象:安定期〜
妊婦生活を快適に、安心して出産を迎えられるようにサポートしていく クラスです。運動不足や冷え・ムクミなどをヨガによって和らぎ、出産 に役立つ呼吸法や骨盤底筋を鍛えるエクササイズも行なっていきます。

 

 

スケジュール


※クラス内容、講師は変更になる場合もございます。